20 việc cần làm để thay đổi bản thân

Cuộc sống có rất nhiều lúc khiến bạn cảm thấy chán nản, khó khăn và hoàn toàn không như những gì mình mong đợi. Để rồi khi nhìn lại, chúng ta nhận thấy rằng mình đang mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn của những thói xấu, của sự lười biếng, những nghĩa vụ và những nỗi sợ hãi… Bạn muốn thay đổi, muốn vượt qua bản thân nhưng lại chẳng biết phải làm thế nào, chỉ mãi dậm chân tại chỗ. Vậy còn chần chờ gì nữa, cùng bắt đầu từ những bước nho nhỏ sau đây, bạn sẽ dần nhận thấy được những thay đổi to lớn trong cuộc sống của mình sau này.

1. Dành ra từ 10-15 phút mỗi buổi sáng hoặc bất cứ lúc nào rảnh trong ngày để hít thở và tập các bài dãn cơ. Nó sẽ giúp cho máu lưu thông được tốt hơn, giúp tinh thần và cơ thể thoải mái, dẻo dai hơn.



2. Chọn một môn luyện tập cardio, thực hiện 3-5 lần mỗi tuần để giúp bạn đánh bay những mỏi mệt và giải tỏa tâm trạng. Bạn có thể chọn bơi lội, chạy bộ, đấm bao cát hay nhảy nhót… bất cứ môn nào bạn thích nhất.
3. Tập đi ngủ đúng giờ và cố ngủ cho đủ giấc.4. Giảm bớt các loại thức uống có đường và những loại thức ăn chứa nhiều calo, không dinh dưỡng.
5. Ăn nhiều rau củ và trái cây.
6. Tập HIIT từ 2-4 lần mỗi tuần.
7. Luôn đối xử tốt và lịch sự với những người xung quanh.
8. Tập cách chế ngự cơn giận và giải tỏa bực dọc.
9. Học cách để tự vệ để bảo vệ bản thân và cả những người bạn yêu thương.
10. Dành thời gian mỗi ngày để đọc sách.
11. Học thêm một thứ hữu dụng nào đó chẳng hạn như nấu nướng, làm bánh, sửa điện, làm mộc, học guitar…



12. Lên kế hoạch mỗi ngày. Bạn muốn tập thể dục, đọc sách hay học thêm gì cũng đều cần thời gian rảnh. Và cách duy nhất để bạn sắp xếp thời gian cho mình chuẩn nhất, phù hợp nhất với công việc và những trách nhiệm của mình, đó là lên kế hoạch trước cho những gì mình làm trong ngày.
13. Liệt kê những vấn đề khó khăn nhất bạn đang gặp phải và cố gắng tìm cách để giải quyết chúng.
14. Dành 10-20 phút để thiền, tập hít thở mỗi ngày.
15. Bạn sợ hãi điều gì nhất? Thứ gì làm bạn cảm thấy lo lắng nhất? Hãy chấp nhận và đối mặt với chúng.
16. Dọn dẹp nhà cửa. Không gian sống có ngăn nắp, sạch sẽ thì bạn mới có được cảm giác thoải mái, dễ chịu nhất khi nghỉ ngơi.
17. Sắm sửa vài bộ đồ mới có thể giúp bạn tôn dáng, tôn da.
18. Đừng cứ ù lì ở nhà mãi thế. Hãy siêng ra ngoài hơn, gặp gỡ, giao lưu và kết bạn nhiều hơn.
19. Dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc cho tình yêu của mình.
20. Học cách nói “không”, “cảm ơn”, và “xin lỗi”.         

Nghĩa của từ GA TO

Nghĩa của từ Gato là gì?

Thắc mắc:

Gần đây, mình thấy trên facebook hay vào diễn đàn rất hay nhìn thấy từ GATO này, mình cá là nó không dùng để chỉ chiếc bánh gato được, rồi mình lại nghĩ nó là từ viết tắt có nghĩa gần như NATO nhưng cũng không hợp lý lắm. Hỏi mấy đứa bạn gái học cùng thì chúng nó cũng chỉ cười rồi chẳng giải thích cho mình hiểu, lại còn chốt cho câu “cứ từ từ rồi  khoai sẽ nhừ”, bó tay bọn bạn này rồi. Vậy các bạn giải thích giúp mình GATO là gì? Ai nghĩ ra từ này? Từ này xuất hiện từ thời nhà Tần hay thời Ju-mông?

Xin cảm ơn! Hĩ hĩ

Giải đáp:

Chào bạn,

Hiện nay, do cuộc sống Internet ngày càng trở lên mạnh mẽ và sống động hơn bao giờ hết, nên thằng “cư dân mạng” hay “cồng động mạng” ngoài chuyện nó rất hay bị Sốt ra thì nó còn sáng tạo ra rất nhiều từ mới, không có trong từ điển Tiếng Việt. Và GATO là một trong số đó.

GATO là gì?

GATO là chữ viết tắt của cụm từ Ghen Ăn Tức Ở. Thường được các bạn trẻ sử dụng khi chém gió ở trên facebook, diễn đàn, zing me... thậm chí trong khi đang trà đá chém gió hoặc trà chanh... GATO... GATO everywhere...

Ai nghĩ ra từ GATO, từ này xuất hiện từ thời nào?

Từ GATO xuất hiện để giúp các anh hùng của chúng ta đỡ mỏi tay khi phải viết đầy đủ các chữ Ghen Ăn Tức Ở, khó có thể xác định được ai là người nghĩ ra từ này đầu tiên. Về thời gian xuất hiện, đương nhiên là không phải đời nhà Tần hay thời Ju-mông, từ GATO này mình thấy xuất hiện ở forum *** vào khoảng năm 2009-2010.

Một số người giải thích GATO là viết tắt của: “Gà Tồ”, “Giái Anh To”, “Gấu Ăn Trim Oy`”...

Chắc hẳn bây giờ bạn đã hiểu rõ GATO là gì rồi, hy vọng “Văn hóa” GATO của người Việt chúng ta sẽ giảm dần, việc gato luôn có những ảnh hưởng mang tính tiêu cực tới cuộc sống và công việc, gây tổn hại cả về thể chất lẫn tinh thần.

Nguồn: http://tomuonbiet.blogspot.com/2014/03/gato-la-gi.html